每日時間流程, 細節如下:
每天早上：
6:00皈依三寶和受6條戒律，閱讀法句經
緊記保持四笑！
 

上午/ 下午：
禪修（如果可能）共2-3個鐘，可分段在下午坐。
 

晚上：
晚上8:00-9:00 一小時的開示和小組分享，內包括10分鐘的小組問答
晚上9:00-11:00 分組或分單雙號
以zoom形式個別與定敏法師小參. 除廿五日除外,同修們可把自己在禪修時的問題，
用錄音發給法師, 待法師回覆

這次禪修集中於6R及四無量心: 慈、悲、喜、捨為禪修的對象，以佛經
基本原理為基礎，進行修習，最后將禪定力引至涅槃經驗。
四念處的基礎（有效觀察四個方面的生命存在）
內容: 五蘊的意含

• 三法印的特點

• 四聖諦的真理

• 覺悟的七個條件因素

• 淨化人生的八正道

•  生命模式 -相依緣起的十二個環節

第一、二天–有效的選擇和有效的應用。
第三、四天–有效的慧觀, 有效的禪定
第五、六天–有效的愿景, 五蘊的身心現象
第七、八天–五蘊的身心現象, 身心連接並明白空性狀態
第九天–供燈及分享，當晚27號也會在銅鑼灣婦女會現場直播，各位當晚要自備一盞蓮花燈
 

一般注意事項：

• 禪修時，請嚴格遵守6條戒律（以美德為準）。

• 報名參加全程的禪友, 請務必準時出席！

• 如需請假, 請事先通知組長。

• 我們建議您在退綱后不要閱讀“一般趣味性"的材料。

• 避免聽音樂或娛樂。

• 我們建議您保持安靜，除非必要的交流，否則請勿講太多話。

• 您可以坐在椅子上禪修及聽法師說法。

• 請勿使用定時器。如果您的坐姿良好，請坐更長的時間。您可以不時睜開眼睛檢查時鐘。

• 請專注Venerable Obhasa定敏法師說法，請勿混集其他修行方法。這會使思想混亂，並減慢您的進度。

• 開始時坐至少30分鐘，然後步行15分鐘到45分鐘- 太長的步行時間會使您感到疲倦。

• 請勿與其他禪修者討論您的禪修-小參時只與定敏法師討論。

• 小參時給予誠實的答案，以便法師正確評估您的進度並為您提供最佳建議

• 建議在 Zoom 線上的姓名, 盡可能和報名一致，法師可以清楚認識大家。

• 為尊重三寶，於早上6:00受戒時，請務必要打開示頻。

• 為尊重佛法僧，建議盡量早5-10分鐘上線等候法師開示或受戒。(5:50am)